“心晴十分” 线上传递正能量

“欢迎来到直播间的同学，接下来请大家跟我一起来练习。双脚与肩同宽，膝关节稍微弯曲，双臂自然垂放于身体两侧，自然地呼吸，留意呼吸给身体带来的感觉变化......”这是一个普通的网课课间，新一期的“心晴十分”准时开播。“心晴十分”是学院心理健康研究中心在网课期间面向学院师生开展的一档视频直播活动。直播中，学院心理老师会连线不同的学生，通过正念练习、师生对话等，帮助大家学习如何调节个人情绪。

“心晴十分”活动海报

自本轮线上教学开始以来，“心晴十分”共开展十场直播，邀请不同专业的数十名学生开展了连线直播，累计两千余名学生收看了直播。在直播间里，大家通过正念呼吸、正念八段锦等练习，学习如何更好地认识自己的情绪，进而调节情绪、舒缓身心、放松心情。

心理教师李铁军带领学生一起直播

“心晴十分”直播间截图

点亮心灯 线下调适好心情

为了帮助学生舒缓情绪，更好地适应环境变化，学院安排心理教师驻守各校区，通过心理咨询、团体辅导等，为每一名有需要的学生提供心理支持。

学院心理教师与学生谈心，了解心理情况

学院开通了在线预约咨询、在线倾诉等渠道，通过线上线下的方式及时给予学生帮助。

网上预约流程

学院根据每学期心理普查结果，对学生心理健康状况深入摸排，做到底数清、情况明、数据准。通过建立心理档案，持续关心关注重点学生，准确掌握每一名重点关注学生的心理状况，为他们提供“精准滴灌”的心理咨询服务。针对在校的重点学生，通过“一生一策”的方法，通过六级（同学、班主任、心理教师、生活老师、学管人员、值班中层）关爱和防御机制跟进。对于居家的重点学生，运用“云家访”“云谈话”等多种形式，实施“5+2”“白+黑”全天候服务。

自我调适 坚定抗疫信心